AV女優が生理になったら撮影はどうする？？対応方法とは！

AV女優として働きたいと考えている女性の中には、生理の時期と被ってしまった場合にどのような対応をすればよいか不安に思う人も少なくありません。撮影予定日に生理が来たことにより、仕事ができないという事態は避けたいものです。

この記事では、撮影時期に生理になった際の対応策などを紹介した上で、生理の不安を減らす方法について解説します。AV女優に興味があり、働くかどうか検討している女性はぜひ参考にしてください。

多くのAV女優が、生理が撮影時期と被るという不安を抱えています。AV業界では、基本的には生理周期にあわせてスケジュールを組んでもらえるため、生理の時期を避けて撮影に臨むことができるでしょう。

撮影が急遽中止になってしまうと、作品に携わっている監督やカメラマンなど、多くの人に迷惑をかけてしまいます。トラブルを避けるためにも、撮影スケジュールを組む際に事務所に予め生理の周期を伝えておくことをおすすめします。

AVの世界には、生理モノというジャンルが存在します。生理モノの作品には、大きく2つの種類があります。

生理プレイを好んで鑑賞するという男性は多くはないものの、一定の需要があり、臨場感のある生々しい作品が世の中には存在しています。事務所から非日常的なテーマの撮影の依頼が来た時も、あまり驚かないようにしましょう。

基本的には生理の周期を避けて撮影スケジュールが組まれるので、生理にまつわる不安要素は少ないと言えます。しかし、生理は必ずしも一定周期で起きるものではないので、時期がずれて撮影時期と重なる可能性があるでしょう。

ここでは、撮影の際に生理が来た際の基本的な対応方法について解説します。

どうしても撮影を行う必要がある場合は、生理用品として加工された海綿を利用することがあります。海綿を膣内に挿入しておけば、経血が外に流れるのを防ぐことが可能です。

スポンジのような柔らかい素材を使用するため、多少の不快感はあっても、痛みを感じることは少ないと言われています。吸水性が高いため、出血量が安定していれば、しばらくの間膣の中に留めておくことができます。

海綿の出し入れは、自分でもできますが、現場に慣れたプロの男優に頼むこともできます。終わった後に取り出すことを忘れないようにしましょう。

作品の内容によっては、他の女優に代わってもらうことができます。AV業界では、「差し替え」と呼ばれています。特定の女優を使う必要がない企画モノに関しては、代役を立てることが可能です。

ただし、代役が立てられる作品の内容でも、同じ事務所ではなく、別の事務所の女優が起用されると、事務所の収入が減ってしまいます。できる限り、自分に回ってきた仕事は逃さないように心がけましょう。

一方、女優がメインの作品を撮影する場合は、キャスト変更が難しいことがほとんどです。なるべく早く事務所のマネージャーに説明し、指示を仰ぎましょう。

生理が来たことを早めに伝えれば、撮影日を少し後ろ倒しにできる場合もあります。撮影が延期できる場合は、体調が整う日をマネージャーに伝えて、万全の状態で撮影に臨みましょう。

しかし、撮影の延期をすると、スタッフや場所などのキャンセルが発生してしまうため、なるべく避けたほうがよいと言えます。また、女優都合での撮影延期が繰り返し起きると、プロダクション側からの信頼を失いかねません。プロとしての責任を果たす上で、生理日の把握やコントロールは必要と考えておきましょう。

生理周期とは、月経の初日から次の月経が始まる前日までの期間のことです。通常は25～38日が正常範囲です。生理周期は、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンのバランスによって成り立っています。

生理周期は大きく分けて「卵胞期」「排卵期」「黄体期」「月経期」の4つの段階で構成され、それぞれの時期で体調や感情の変化が生じやすくなります。以下では、それぞれの段階の特徴について解説します。

卵胞期は、生理終了後から排卵までの期間で、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が活発になる時期です。エストロゲンの働きにより、心身ともにコンディションが整いやすく、撮影に向いたタイミングとされています。

肌や髪の状態が良くなるほか、気分が安定しやすく、前向きな感情を保ちやすいことが特徴です。副交感神経が優位になるため緊張がやわらぎ、撮影時の表情や演技にも良い影響を与えるでしょう。

また、基礎体温が比較的低めに保たれ、体が軽く感じられるため、長時間の撮影にも比較的対応しやすい時期と言えます。撮影スケジュールを柔軟に組める場合は、卵胞期を意識して調整すると、コンディションの良さを最大限に生かせるでしょう。

排卵期は、卵胞が成熟し、黄体形成ホルモン（LH）の急激な分泌によって卵子が放出される時期です。基礎体温はこの時期に一時的に下がったのち、急上昇して高温期に入ります。

排卵期はホルモンバランスが大きく変化し、心身ともに不安定になりやすい傾向があります。情緒が揺れやすく、ちょっとしたことでイライラしたり落ち込んだりする方も少なくありません。肌も皮脂の分泌が増え始め、ニキビなどのトラブルが出やすくなります。

また、排卵に伴う下腹部痛や軽い出血が起こる場合もあります。こうした変化は撮影時のコンディションに影響を及ぼす可能性があるため、体調と相談しながらスケジュールを立てることが大切です。心と体が敏感になる時期でもあるため、無理のない働き方を意識しましょう。

黄体期は、排卵後に卵胞が黄体へと変化し、黄体ホルモン（プロゲステロン）が活発に分泌される期間です。黄体ホルモンは妊娠に備えて子宮内膜を柔らかく厚く整え、基礎体温は高温を維持します。

一方で、ホルモンの影響により、体や心にさまざまな不調が出やすくなる時期でもあります。胸の張り、むくみ、だるさに加え、眠気やイライラ、不安感などが生じることもあります。肌の調子も悪化しやすく、ニキビやくすみが目立つ方も少なくありません。

撮影前後に体調や肌状態が変化しやすいため、スケジュール調整には注意が必要です。特にPMS（月経前症候群）の症状が強い方は、無理のない働き方を心がけることが重要です。

月経期は、妊娠が成立しなかった場合に子宮内膜が剥がれ、血液とともに排出される期間です。いわゆる「生理」と呼ばれる時期で、エストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンの分泌量が急激に低下し、基礎体温は低温期へと移行します。

このホルモンの変化により、下腹部の痛みや腰痛、頭痛、だるさ、貧血といった不調が現れることが多く、精神的にも憂うつな気分になりやすいタイミングです。肌は敏感になりやすく、ニキビやかぶれが起こることもあります。

撮影に向けては、体調の波が激しくなるため、スケジュール調整や事前の体調管理が大切です。心身ともに回復へ向かう準備期間と捉え、無理のない過ごし方を心がけることが望ましいでしょう。

生理の周期や症状の重さを予め事務所に共有しておくと、スケジュールや作品の内容などを配慮してもらえるでしょう。生理のサイクルや重さには、個人差があるため、毎月の予定日を細かく伝えておくと無難です。

また、症状については、腹痛や頭痛だけの方もいれば、強い眠気や吐き気に悩まされている方もいます。症状についても詳しく伝えておくことで、スムーズに撮影に臨むことができるでしょう。

生理についてのAV事務所側との認識が異なると、体調が万全でない時に無理に撮影を進めなければならないという事態が起こり得ます。なるべく詳細な情報を共有しておくことで、大きなトラブルを回避できるでしょう。

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生理の時期と重なってしまった時に、プロダクション側が日程調整をしてくれることもありますが、基本的にはAV女優の体調管理が重要です。AV女優として働くにあたって、生理によってスケジュールを乱されないよう対策しましょう。

以下では、撮影時期に生理が重なる問題の解決方法について解説します。

生理不順は、生活習慣の乱れによって発生することが多い傾向です。生活環境を整えることで、生理周期を安定させることができるでしょう。

下記のポイントを意識すると、生活のリズムを整えることができます。

生理中はホルモンバランスの影響で体が冷えやすくなり、血行不良や痛みの原因になることがあります。身体を冷やさないようにすることで、快適に過ごしやすくなることが期待できます。以下のような方法を試してみましょう。

ツボ押しは、体の巡りを整える方法の1つとして親しまれています。特に生理前後の不調が気になる時は、指でツボをゆっくり押すことで、心身が落ち着くきっかけになることがあります。以下のようなツボが、生理中におすすめとされる代表的なポイントです。

ツボを押す際は、「少し痛いけれど心地よい」程度の力加減で、息を吐きながら5秒かけてゆっくり押し、吸いながら5秒で力を抜くのがポイントです。自分の指でやさしく刺激するようにしましょう。

生理中は無理のない範囲で、軽いストレッチや体をほぐす動きを取り入れるのもよいでしょう。体をやさしく伸ばすことで、緊張していた筋肉がゆるみ、心身ともにリラックスしやすくなります。

ストレッチをすると、体がぽかぽかと温まるように感じられることがあり、気分転換にもつながります。特に生理中は、姿勢の崩れや運動不足から体がこわばりやすくなるため、簡単な動きをこまめに取り入れると、体調管理にも役立つでしょう。呼吸を意識しながらゆっくり動くことで副交感神経が働きやすくなると言われているため、深呼吸と合わせたストレッチは心を落ち着ける助けにもなります。

運動習慣がない方は、まずは朝晩の寝起きや就寝前に行える簡単な動きから始めてみるのがおすすめです。無理せず、心地よさを大切にした動きを心がけましょう。

生理中は、心と体のバランスが崩れやすく、気分が不安定になりやすい時期でもあります。なるべくストレスをためこまず、リラックスした状態を保つことが、生理期を穏やかに過ごすポイントです。

たとえば、アロマテラピーは手軽に取り入れられる方法の1つです。ラベンダーやカモミールなどの香りは、気分を落ち着けたい時に役立ちます。香りの感じ方には個人差があるため、自分にとって心地よいものを見つけてみてください。湯船につかるのが難しい場合は、足湯をするのもよいでしょう。両足をお湯に浸すことで下半身が温まり、ゆったりとした時間を過ごせます。

また、好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、本を読んだりするのも効果的です。人によってリラックスできる方法は異なるため、自分に合った過ごし方を見つけ、ゆっくりと心身を整えてみましょう。

ピルを活用することも、生理不順を緩和させる方法の1つです。ピルは経口避妊薬のことで、避妊のためだけでなく、生理にまつわる症状の緩和や生理周期のコントロールなどにも用いられます。しかし、ピルを服用すればすぐに生理不順が治るとは限らず、服用してすぐは生理周期が安定しないケースもあります。

また、ピルにはさまざまな種類があり、服用に注意が必要な方もいます。産婦人科で生理の症状について相談をした上で、ピルを処方してもらいましょう。

AV撮影の時期に生理が重なった場合は、代役を立てたり、撮影日を延期してもらったりするといった対応策を講じてトラブルを回避します。ただし、本来予定していた日に撮影ができないと、プロダクションの方などに迷惑がかかるので注意しましょう。生理の不安を減らすために、事前に事務所に症状の重さなどを共有しておくことも重要です。

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