膣ナラ（マン屁）とは？原因・予防方法・AV撮影での実態も！

セックス中に、膣から空気が出てオナラのような空気音がする時があります。この現象は「膣ナラ」と言い、セックス中に出てしまうとオナラに似ているため恥ずかしく感じる人もいるでしょう。AV撮影中の膣ナラは、スタッフも慣れており気にしない人も多いですが、撮影に集中できない原因になることもあります。

当記事では、膣ナラの原因について詳しく解説します。後半では、膣ナラを防ぐ方法についても記載しているので、ぜひお読みください。

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膣ナラとは、膣に入った空気が外にでる際に、オナラをした時のような音がする現象です。読み方は「チナラ」と読み、「マン屁（マンペ）」などの別名で呼ぶ人もいます。膣ナラの音はオナラによく似ているため、「オナラと勘違いされてしまうかも」と悩んでいる女性も少なくないでしょう。

膣ナラのせいでセックスやAV撮影に集中できない事態が起きないように、対処法などを知っておくことがおすすめです。

「膣ナラ」と「オナラ」は、出る場所や放出される気体に違いがあります。膣ナラは膣に入った空気が膣から出ていく現象です。オナラのような音がしますが、ニオイはありません。

一方でオナラは、食べたものを消化する際に発生したガスが肛門から出るときの音です。オナラはニオイがする場合が多いため、音がしなくてもニオイで分かることが少なくありません。しかし、音は非常によく似ているため、自分が発した音でない場合に判別できない可能性があります。

一般女性だけではなく、AV女優も撮影中に膣ナラが出てしまうと恥ずかしいと感じるでしょう。セックス中に膣ナラが出てしまう原因には、セックス中の体位変更などのさまざまな要因があります。

ここでは、膣ナラが出てしまう原因について、詳しく確認しましょう。

体位変更は膣ナラの大きな原因の1つです。AV撮影中には、同じ体位でずっと撮影するのではなく、何度もさまざまな体位変更を行います。AV撮影では、ペニスを挿入したまま体位を変更することが多く、挿入したまま体位変更すると膣に空気が入りやすくなり、膣ナラが出でしまう可能性が高くなります。

特に、正常位やバックは、男性側が大きく動くため、膣の奥まで空気が入り溜まりやすい体位です。膣奥に空気が溜まってしまうと空気が出入りする量も多くなり、膣ナラが出やすくなるでしょう。

激しいピストン運動は、膣ナラが出やすい原因の1つと言われています。膣口付近は膣とペニスの間に隙間ができやすい構造です。挿入が浅く速いピストン運動は、ペニスと膣の間から空気が入りやすくなり、膣ナラが出てしまう可能性を高めます。

また、激しいピストン運動によって女性が快感すると、膣は濡れた状態です。膣が濡れると空気が絡みやすくなることも、膣ナラが出やすい状態をつくる要因となります。

AV撮影では、AV男優側が大きく激しく手マンをすることがあります。激しい手マンは膣と手の間から空気が入りやすく、膣に入った空気が一気に抜けていきます。空気が一気に抜ける際に、膣ナラが出やすい状況となるため、AV撮影中の手マンで膣ナラが出ることもめずらしくありません。

バルーン現象とは、セックス中やオナニー中に膣内の入り口側が狭くなることです。具体的には、膣の入口から約3分の1が締まり、奥側の約3分の2に「オーガズミックプラットフォーム」と呼ばれる空間が広がります。バルーン現象で膣内の空間が広がることによって、膣ナラが出やすくなる原因となります。

また、バルーン現象は興奮したり快感している最中によく起こる現象です。そのため、オーガズムでお腹に力が入ることも、膣ナラが出やすくなる原因につながると言われています。

膣ナラは自然現象のため、自分の意思では防ぐことはできません。しかし、セックス中・AV撮影中に膣ナラが出ると恥ずかしいため、できるだけ防ぎたいと思っている方も多くいます。

膣ナラを防ぐには、いくつか効果的な方法があります。しかし、体の構造は個人差があるため、完全には防げない場合があることを理解しておきましょう。ここでは、膣ナラを防ぐために効果的な方法について紹介します。

膣ナラが出るのがどうしても気になる場合は、激しいプレイを避けるという方法もあります。例えば、激しい手マンがあるプレイや、体位の変更が多すぎるプレイは膣ナラが出やすい傾向です。パートナーとの行為や、AV撮影などにおける激しいプレイを避ければ、膣ナラが鳴るリスクを減らすことができます。

AVの場合は撮影前にスタッフに相談してみましょう。ただし、激しいプレイを避けてしまうと、撮影依頼が減少するリスクがあることも理解しておく必要があります。

骨盤底筋の衰えは、膣ナラに関係していると言われています。骨盤底筋は、骨盤の下側に位置しており、子宮や膀胱などを支える重要な筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、膣が締まって、膣が締まって膣ナラが出にくくなります。

加齢や出産、運動不足、デスクワークなどで緩んでしまった骨盤底筋は、トレーニングで鍛えることが可能です。「膣トレボール」などの膣トレ専用のグッズを使用して鍛える方法や、膣に力を入れたり抜いたりする方法があります。日頃から、自分に合った無理のない骨盤底筋体操の実施をおすすめします。

生理中は膣や子宮が軟らかくなるため、膣ナラが出やすくなる時期です。普段よりも膣ナラが出やすくなるため、生理中のセックスやAV撮影はできるだけ避けた方がよいでしょう。

通常、AV撮影はAV女優の生理周期を把握した上で、撮影スケジュールを組みます。しかし、ストレスやホルモンバランスの影響で生理予定日がズレてしまうことも考えられます。もしも、生理と撮影スケジュールが重なってしまった場合は、撮影スタッフに報告して、予定を変更してもらうことも検討しましょう。

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AV撮影中に膣ナラが出てしまうのが、心配な人もいるかもしれませんが、焦ったり恥ずかしがったりする必要はありません。AV撮影中の膣ナラはよく起こることであり、AV女優の中にも経験者は数多くいます。一般男性の中には、膣ナラについて知らない人もいますが、AV男優をはじめとする撮影関係者は、膣ナラについて理解していることが一般的です。膣ナラが出たからといって、気にしすぎないようにしましょう。

また、AV作品の中には膣ナラを撮影した作品にも、一定の需要があります。撮影中に膣ナラが出てしまっても、そのまま使用される場合もあるでしょう。もしも、撮影中の膣ナラの音が気になってしまう場合は、音のみを消してもらえる場合もあります。膣ナラの音を消してほしい時には、スタッフに相談すれば対応してくれる場合があるので相談してみましょう。

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AV撮影中に膣ナラが出てしまっても、過度に恥ずかしがることはありません。AV女優の多くが、撮影中の膣ナラを経験しており、AV男優やスタッフは膣ナラが自然現象であることを理解しています。

膣ナラは、激しいプレイを控えたり、骨盤底筋を鍛えたりするなど、ある程度予防法を知っておくことで解決できます。それでも、万が一AV撮影中に膣ナラが出てしまったら、編集で音を消すことも可能なので、安心して撮影に臨みましょう。

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